La diabetes es un desorden grave en el que el cuerpo está imposibilitado para procesar los azucares que se ingieren.
El tipo 1 es un desorden celular sumamente raro que se presenta en ciertas personas desde su nacimiento. Por alguna razón de la que ni lo especialistas están seguros, su páncreas no produce insulina- la hormona que descompone los azucares-, provocando así que esta se acumule en la sangre.
La diabetes del tipo 2 es un desorden donde un cuerpo aparentemente normal con todo y que su páncreas produce insulina, esta no logra ser absorbida y el azúcar tampoco puede sintetizarse.
Aunque la diabetes no se cura si puede controlarse, pero lo mas importante; la del tipo 2, la mas común y la que mata mexicanos todo los días o lo imposibilita para llevar una vida normal; puede ser prevenida.
Hay mucho de cierto en eso de que somos lo que comemos. Entonces puedes cuidarte de la diabetes desde chavo.
Esto no quiere decir que no comas lo que se te antoje, pero sí que estés consiente de que debes mantener un equilibrio. No todo es verduras, pero tampoco chucherías de la calle ni comida de microondas. Intenta comer un poco de todo y no exageres con nada. Y recuerda que siempre es bueno bajarle un poquito a la grasa y al azúcar refinado. Muchos no tenemos idea de las cantidades industriales que nos metemos todos los días.
Muévete. Salte a caminar, corre, baila, échate una cáscara con tus cuates. Patina. Pasea a tu perro. No hay que ser atleta de alto rendimiento, basta con que no intentes ahorrar la energía que ahorita bien sabes, nos sobra.
¿Y cómo estás previniendo la diabetes con el ejercicio? Pues al prevenir el sobrepeso y la obesidad, evitas que tu cuerpo se salga de balance y que te predisponga a desarrollar cosas como la diabetes y la hipertensión. Así de sencillo.
Piénsalo. Porque cada vez más jóvenes de entre 13 y 25 años se convierten en victimas de enfermedades que antes se consideraban exclusivas de adultos. Es decir; que en esta generación tenemos un porcentaje mayor de sobrepeso y obesidad que la generación de nuestros hermanos mayores; y ellos a su vez; uno mucho mayor que el de nuestros padres. ¡Imagínate!
¿A poco esto no te mueve a cuidarte?
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